Week end Nordic Walking

Qu'est-ce que le NORDIC WALKING ?

Né en finlande, le Nordic Walking ou marche nordique, est une façon dynamique de marcher, en utilisant la poussée de bâtons spécifiques.

Cet exercice simple complet et en harmonie avec la nature, fortifie,tonifie, et améliore les capacités cardio-vasculaires ainsi que l'oxygénation.

Chacun trouvera dans le Nordic Walking une bonne raison de marcher pour se remettre en forme, pour aider la perte de poids, pour aider à retarder l'ostéoporose, pour renforcer en douceur toutes les chaînes musculaires, pour se dépenser physiquement sans traumatiser ses articulations.

La tenue vestimentaire conseillée est le jogging, chaussures de sport ou légères de randonnée, petit sac à dos, une gourde, serviette de toilette, votre bâton de marche si vous en utilisez.

Equipements fourni : bâtons spécifiques Nordic Walking et quelques cardiofréquencemètres.

DEROULEMENT DE LA SCEANCE

Séries d'exercices :

• Echauffement
• Respiratoire
• Etirement

Pause déjeuner

L'après midi balade ou randonnée selon la technique du Nordic Walking distance 5 à 10 km dénivelé de 50 à 200 m selon le site.

Cette journée est encadrée par des accompagnateurs de montagne brevet d'état.

WEEK-END ORGANISE A PARTIR DE 8 PERS. MINIMUM ET 15 MAXIMUM

Une autorisation pour les mineurs est éxigée.

Veuillez également nous signaler si vous avez d'éventuels problèmes de santé (allergie, problème cardiaque, asthme.)

JOUR 1

• Arrivée à l'Hotel La Tour Du Loup en fin de journée
• Accueil et apéritif de bienvenue
• Dîner

JOUR 2

• Balade ou randonnée nordique
• Retour à l'Hotel La tour Du Loup
• Dîner

JOUR 3

• Petit Déjeuner
• Visite d'un site d'Ariège en fonction de la saison
• Déjeuner au restaurant La Tour Du Loup
• Départ pour votre région

Ariège Séjours - Rte de St Girons 09240 - La Bastide de Sérou - Ariège-Pyrénées - France - Tél. 05-61-64-59-59 - Fax. 05-61-02-77-36